ஆஸ்துமா : வருமுன் காப்போம்; வந்தால் கட்டுப்படுத்துவோம்!

அங்கிங்கெனாதபடி எங்கும் வாட்டுகின்ற நோய்களில் ஆஸ்துமாவும் ஒன்று. இந்நோயால், உலக அளவில் சுமார் 3 கோடி பேர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
இந்நோய் குறித்த விழிப்புணர்வு உலக மக்களிடையே இருப்பது அவசியம் என்ற நோக்கில்தான், ஆண்டு தோறும் மே 7-ம் தேதி உலக ஆஸ்துமா நோய் தினம் அனுசரிக்கப்படுகிறது.
ஆஸ்துமா நோய் வராமல் தடுக்கும் வழிமுறைகளையும், அப்படி வந்துவிட்டால், அதைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குக் கடைப்பிடிக்க வேண்டிவற்றையும் ஒவ்வொருவரும் அறிந்துகொள்ள வேண்டும். அந்த வகையில் சில வழிமுறைகள் இதோ…

* தூய்மையான காற்று வீசும் பகுதிகளில் மட்டுமே வசிப்பது அவசியம்.
* தினமும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது நன்மை தரும்.
* கொழுப்புச் சத்து ௦அதிகம் உள்ள பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, எண்ணெயில் பொறிக்கப்பட்ட உணவு வகைகள், மீன் வகைகளில் அதிக கொழுப்பு உள்ள சுரா, கெளுத்தி, மடவை, கானாங்கத்தை போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
* அதிக காரமும் அதிக புளிப்பும் தவிர்க்கப்பட வேண்டியது அவசியம்.
* எளிதில் ஜீரணமடையும் உணவு வகைகளையே உட்கொள்ள வேண்டும்.
* மூச்சு விடுதல் சிரமம் என்பதால், வயிறு முட்ட உண்ணுதல் கூடாது.
* இரவு உணவு சாப்பிடுவதை 7 மணியளவில் வைத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
* கீரை வகைகளில் தூதுவளை, முருங்கக் கீரை, கரிசலாங்கண்ணிக் கீரை, சுண்டக்காய், சுண்ட வத்தல் ஆகியவற்றை பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியம் தரும். இவை குறிப்பாக ஆஸதுமா நோய்க்கு மூல காரணமான சளியை அகற்றுகிறது.
* தொடர்ச்சியாக இருமல், சளி, நெஞ்சில் பாரம் போன்ற அறிகுறிகள் காணப்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உரிய நேரத்தில் ஆஸ்துமாவைக் கண்டறிந்து, உரிய சிகிச்சையை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

About abubucker4600

Gentleman, so passionate with great vigor of optimism, soaked with love and compassion for the living beings, whatsoever, as created by Almighty GOD, who is merciful and benevolent as well as the benefactor to the fullest degree...
This entry was posted in Health and wellness. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s